Επίπεδη κοιλιά δίαιτα

Επίπεδη κοιλιά δίαιτα αποτελεί ουσιαστικά ένα σχέδιο διατροφής σχεδιαστεί για να απαλλαγούμε από την κοιλιά λίπος πάντα. Ζητεί από την οπαδούς να τρώμε μόνο ορισμένα τρόφιμα και τους υπόσχεται έως και 15 κιλά απώλειας βάρους σε 32 ημέρες. Το βιβλίο, «Επίπεδη κοιλιά δίαιτα σχέδιο” είναι γραμμένο από τον χρήστη Liz Vaccariello, αρχισυντάκτης του «πρόληψη» περιοδικού, καθώς και Cynthia Sass, MPH, RD, Διατροφή Διευθυντή στην «πρόληψη”. Είναι 1.600 θερμίδες Μεσόγειο – κάτι που υπογραμμίζει στυλ διατροφή για υγιεινό, ανεπεξέργαστος τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα δημητριακά, ξηρούς καρπούς, φασόλια, σπόρους, άπαχο πρωτεΐνες και ελάχιστα κόκκινα κρέατα.

Το μυστικό συστατικό για την Επίπεδη κοιλιά Διατροφή αποτελεί την προσθήκη μονοακόρεστα λίπη ή ΧΛΝΕ σε κάθε γεύματος. Αυτά είναι βρέθηκαν στο ελιές, αβοκάντο, καρπών, σπόροι, σκούρο σοκολάτα, σόγιας, λίνου, ελιάς και ηλίανθο έλαια. Πριν αρχίζοντας δίαιτα σχέδιο, dieters ακολουθήσει μια 1.200 – 1400 θερμίδες, τέσσερις-ημέρα, ναρκών πρήζω πηδούν-ξεκινήσετε περίοδο, σχεδιασμένα να μειώσει φούσκωμα. Κατά παρούσας φορά, dieters είναι ημερήσιες ζητηθεί να ποτό 2 λίτρα νερό, μείγμα μπαχαρικά, βότανα, εσπεριδοειδή και αγγούρι. Άσκηση ενθαρρύνεται επίσης όπου το βιβλίο περιλαμβάνει επίπεδη κοιλιά προπόνηση, με διαγράμματα των ασκήσεις.

Α επίπεδη κοιλιά δίαιτα μπορεί να προσαρμοστεί όπως ανά ατομικές ανάγκες. Καθορίζει τέσσερις 400 θερμίδες γεύματα μετά κάθε τέσσερα ώρες, περιέχουν ΧΛΝΕ. Αντί καταμέτρηση το ποσό των πρόσληψης θερμίδων, παρέχει η δυνατότητα επιλογής από κατάλογο της 28ης εναλλάξιμα αναμειγνύεται-και-ταιριάζουν breakfasts, γεύματα, δείπνα και σνακ συσκευασίες. Αυτό συνεπάγεται ότι η συγκεκριμένων τροφιμογενών, μαζί με μερίδα μεγέθη και θερμίδες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί να δημιουργήσετε σνακ συσκευασίες όπως ανά σας ανάγκη. Μπορείτε επιλέξουν από ογδόντα συνταγές δοθεί με θρεπτικής ανάλυση των θερμίδων, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, συνολικό κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και fiber.

Οφέλη της μυρτιλός
Να απαλλαγούμε από τη διάρροια
Πώς το νερό βοηθούν τον οργανισμό
Ανεπάρκεια Β12 Συμπτώματα
Πώς να ασπρίζω δόντια
Φυσικές σημάδια Πρόωρη Κύηση
Πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού
Πώς να απαλλαγείτε από Βήχας
Τι προκαλεί Charlie Άλογα
Οφέλη Of ζαχαροκάλαμου
Intestinal να απαλλαγούμε από το φυσικό αέριο